自分の苦しさの正体がつかめずもやもやするとき 幸せ体質的自己カウンセリング法 その１０
目次
- ○ 自分の苦しさの正体がつかめずもやもやするとき 幸せ体質的自己カウンセリング法 その１０
- ・実例－人間関係のもやもやを四諦で整理したケース
- ・四諦で整理すると－「理由はわからないのに疲れる相手」の正体を見つめる ①
- ・四諦で整理すると－「理由はわからないのに疲れる相手」の正体を見つめる ②
- ・自己理解が深まり、本来の自分に戻る
自分の苦しさの正体がつかめずもやもやするとき 幸せ体質的自己カウンセリング法 その１０
皆さん こんにちは
自分らしい幸せを欲しいアラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定師、西端です。
今回も、お読みいただき
ありがとうございます。
今回も、
もやもやの正体が
つかめないときの
自己カウンセリング
について
考えていきます。
実例－人間関係のもやもやを四諦で整理したケース
人間関係のもやもやは、
言葉にならない
影のように、
心にまとわりつきます。
嫌いではない。
むしろ良い人だと思う。
でも、会ったあとは妙に疲れる
そんな
説明できない疲労は、
多くの人が抱える
静かな悩みです。
ここでは、
40代男性のケースを通して、
四諦を使った
自己カウンセリングの
流れを、
見ていきます。
あなた自身の、
人間関係のもやもやを、
整理するヒントにも、
なるのでは
ないでしょうか。
四諦で整理すると－「理由はわからないのに疲れる相手」の正体を見つめる ①
● 苦諦：会った後に残る「理由なき消耗」
彼は、
その人と会うたび、
胸の奥に
重い石を置かれたような、
疲れを
感じていました。
会話は普通。
トラブルもありません。
それでも帰り道、
ため息が増え、
夜になると
妙にぐったりすることが
多いのです。
なぜ疲れるのか
がわからないからこそ、
余計に自分を責めてしまう。
これが苦諦です。
苦しみをそのまま
明らかに見る
段階です。
● 集諦：相手は“悩みの上書き”をするタイプだった
彼はあることに
気づきました。
相手は、
こちらの話を聞くとすぐに、
それよりさ、俺のほうがもっと大変でさ
と話題を奪います。
悩みを、
共有するのではなく、
上書きをしてきます。
心理学では、
こうした人は、
自己中心的共感タイプ
と呼ばれます。
脳科学的には、
相手の話を聞くときに、
前頭前野が過剰に働き、
相手の感情に合わせよう
と無意識に
負荷がかかることが
知られています。
つまり彼は、
相手のペースに巻き込まれ、
自分の感情処理が
中断されることで
疲れていたのです。
四諦で整理すると－「理由はわからないのに疲れる相手」の正体を見つめる ②
● 滅諦：距離を調整したときの「心の軽さ」
原因が見えたとき、
彼はふっと
肩の力が抜けました。
嫌いだから
疲れていたわけじゃない。
ただ、
相手の話し方と自分の特性が、
合わなかっただけなんだ。
罪悪感が薄れ、心が軽くなります。
これが滅諦、
苦しみが和らいだ
段階です。
● 道諦：会う頻度を調整し、話題を選ぶ
彼は、
次の行動を決めました。
- 会う頻度を月1回にする
- 深い相談はしない
- 話題が重くなりそうなときは軽い方向へそっと舵を切る
スピリチュアル的には、
自分の波動を守るための
距離感を選んだ
と言えます。
心理学的には、
境界線 バウンダリーを引く
行為です。
自己理解が深まり、本来の自分に戻る
四諦で整理したことで、
彼は、
疲れる理由を、
自分のせいに
しなくなりました。
相手を
否定するのではなく、
自分の心の仕組みを
理解したうえで、
距離を選べるようにしました。
人間関係のもやもやは、
本来の自分に戻る時期だよ
というサインです。
- 心理学：自分の境界線を再構築するタイミング
- 脳科学：過剰な負荷を減らし、前頭前野を休ませる必要性
- スピリチュアル：魂が“ズレ”を知らせるメッセージ
四諦は、
この３つをつなぐ
心の地図
として働きます。
次回も、
もやもやの正体が
つかめないときの
自己カウンセリング
について
考えて行きます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。