あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 その２
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あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 その２
皆さん こんにちは
自分らしい幸せを欲しいアラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定師、西端です。
今回も、お読みいただき
ありがとうございます。
今回も、
あなたの毎日を
ごきげんにしてくれる
5つの方法
について考えます。
1）笑ってみる
自分で
自分のご機嫌を
取るために、
最初にお勧めしたいのは、
笑う
ことです。
ワッハッハー と
笑ってみても
良いですし、
ニコッと
軽く微笑むだけでも
大丈夫です。
また、
ちょっと困ったときや、
ピンチの時、
ニコッと
笑顔を作ってみるのは、
とっても効果的。
笑顔を作ることが
ちょっと苦手、
という人は、
くちびるの両側にある
口角 を、
キュッと上に上げて、
笑顔のような顔つきに
することから
始めてみるのも
充分アリですよ。
笑顔がもたらす、多くの効果
たかが笑顔
されど笑顔
単なる顔の表情の
一つと思われる
笑顔ですが、
その効果は
多く認められています。
一つ目は、
笑顔でニコッと微笑んだり、
声を出して笑うことにより、
気分が高揚したり、
幸福感が感じられる、
エンドルフィンと呼ばれる
脳内伝達物質や、
セロトニンと呼ばれる、
いわゆる
「幸せホルモン」が
脳内で分泌され、
幸福感が得られる
ことが知られています。
また、
笑うことによって、
脈拍や血圧が
落ち着き、
リラックスします。
これらは、
作り笑いでも
効果がある
ということです。
二つ目に、
笑顔になると、
リラックスして
明るい気持ちに
なりますから、
気持ちに余裕が
出てきます。
視野が広がり、
直面している問題点を
俯瞰することが
できるようになり、
問題解決の糸口が
見つかるかもしれません。
そうすれば
積極的な気持ちに
なれますし、
毎日を、
ご機嫌で過ごすこと
が、できます。
三つ目に、
周囲の人に、
ニコッと微笑んで
接することができれば、
周囲の人からの印象が
良くなりますし、
心を開いている、という
サインになります。
生き生きした印象も与え、
周囲の人と
円滑なコミュニケーションが
期待でき、
それが、
あなたのご機嫌な毎日に
つながります。
次回も、
あなたの毎日を
ごきげんにしてくれる
5つの方法
を考えます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。