幸せな人生を送るための、幸せ体質的 自利利他で人生を豊かに彩る処方箋 その８
目次
- ○ 幸せな人生を送るための、幸せ体質的 自利利他で人生を豊かに彩る処方箋 その８
- ・今日から始める「自利利他」ワーク
- ・１日に１つの小さな利他を実践する
- ・自分を満たす行動を1つ選ぶ
- ・感謝日記をつける
- ・誰かの幸せを願う時間を1分だけ作る
- ・自分の心がどう変化したかを観察する
幸せな人生を送るための、幸せ体質的 自利利他で人生を豊かに彩る処方箋 その８
皆さん こんにちは
自分らしい幸せを欲しいアラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定師、西端です。
今回も、お読みいただき
ありがとうございます。
今回も、
幸せな人生を送るための自利利他
について、
考えていきます。
今日から始める「自利利他」ワーク
静かな朝の光が、
まだ眠っている
あなたの心に
そっと触れる瞬間
があります。
その柔らかな光は、
今日も誰かを、
そして
自分自身を
大切にしていいんだよ
と囁いているようです。
自利利他を
実行する道は、
そんな柔らかい
そして
小さな光を
拾い集めるような
気持ちから
始まります。
大きな決意も、
特別な才能も、
すごい努力も、
いりません。
ただ、
今日という
一日の中に、
ほんの少しの
優しさを、
置いてみるだけ
でいいのです。
１日に１つの小さな利他を実践する
利他と聞くと、
誰かを
大きく助けることを
想像しがちですが、
実は
もっとささやかで
いいのです。
道を譲る、
笑顔で挨拶する、
誰かの話を最後まで聞く。
そんな
一滴の思いやりが、
あなたの心の湖に
静かに波紋を
広げていきます。
大切なのは、
できる範囲で、
無理なく、
自分のペースで。
あなたの優しさは、
あなたが
苦しむことで
生まれる必要は
ありません。
自分を満たす行動を1つ選ぶ
利他の根っこには、
自分を
大切にする力が
あります。
自分が
枯れてしまったら、
誰かに与える水も
なくなって
しまいますよね。
・好きな音楽を聴く
・温かい飲み物をゆっくり味わう
・散歩に出て、風の匂いを感じる
どんな小さなことでも
構いません。
自分を満たす
という行為は、
心の土壌を
ふかふかに耕す
ようなもの。
そこに、
利他の芽が
自然と育っていきます。
感謝日記をつける
一日の終わりに、
心に浮かんだ
ありがとう を３つ
書き留めてみてください。
大きな出来事
でなくて
いいのです。
・空がきれいだった
・コーヒーが美味しかった
・誰かが優しい言葉をくれた
そんな小さな感謝が、
心の中に
静かな灯りを
ともします。
ありがとう と
感謝することは、
心を
外へ開く力を
持っています。
自分の幸せに
気づくことが
できればできるほど、
他の人の幸せにも
敏感に
なっていきます。
誰かの幸せを願う時間を1分だけ作る
目を閉じて、
誰かの顔を
思い浮かべてみてください。
「今日、その人が穏やかでありますように」
ただそれだけを、
1分だけ。
簡単そうに見えて、
これって
効果的ですよ。
祈ることによって、
あなたの祈りが、
相手に届くかどうか
よりも、
その祈りを捧げる
あなたの心を
静かに整えてくれます。
利他の心は、
行動だけでなく、
願いの中にも
宿るのです。
自分の心がどう変化したかを観察する
これらのワークを
続けていると、
ふとした瞬間に
気づくことがあります。
以前よりも呼吸が深くなった。
人の言葉に優しく耳を傾けられるようになった。
自分を責める声が少しだけ静かになった。
変化はいつも、
静かで、
控えめで、
でも確かです。
その小さな変化を
見逃さず、
あなた自身を、
そっと
抱きしめてあげてください。
夕暮れの空が、
ゆっくりと
色を変えていくように、
あなたの心もまた、
日々の小さな
実践によって、
少しずつ
澄んでいきます。
自利利他とは、
誰かのために
生きることではなく、
自分と他者の幸せが、
同じ川の流れの中にある
と気づくこと。
今日という一日の中に、
ひとしずくの優しさを
加えてみてください。
そのしずくは、
やがて
あなた自身をも満たす
大きな流れへと
育っていきます。
次回も、
幸せな人生を送るための自利利他
について
考えて行きます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。