あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 まとめ講座２
目次
- ○ あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 まとめ講座２
- ・３） 何でもないことでも感謝の気持ちを持つ
- ・４） やりたいことリストを作って、サクサク実行する
- ・５） 脳を活性化する
あなたの毎日をごきげんに！ あなたの毎日をあなた自身で幸せ体質に変える５つの方法 まとめ講座２
自分らしい幸せを欲しいアラフィフが
自分の強みを見つけられる
手相と四柱推命の鑑定師、西端です。
今回も、お読みいただき
ありがとうございます。
今回も、
あなたの毎日を
ごきげんにしてくれる
5つの方法
のまとめ講座を
お送りします。
３） 何でもないことでも感謝の気持ちを持つ
有ることが
難しい
と書かれる、
有難い
という言葉。
普段、有ることが
当たり前に
なっているもの、
普段は忘れてしまいがちな
当たり前のものに
対して、
感謝の気持ちを持つことが、
自分をご機嫌に保つ
一つの秘訣です。
不満を持ったり
文句を言ったり
しているときは、
心が落ち着きません。
リラックスできません。
ネガティブな気持ちが
心いっぱいに広がります。
一方、
満足したり、
感謝したり
しているときは、
心が落ち着き、
リラックスしています。
ポジティブな気持ちで、
心の中が満たされます。
まさに、
ご機嫌な状態ですね。
脳科学的にも、
感謝の気持ちの効果が
証明されていますし、
周りの人に
感謝の気持ちを
持つことによって、
より良い人間関係が
築けます。
４） やりたいことリストを作って、サクサク実行する
ちょっと頑張れば、
または、
頑張らなくても
その気になれば、
かなえられるような
日ごろから
あっ、やりたいな！
とおもっているような
やりたいことを
リストにして書き出して、
サクサクと
実行していくことが
できれば、
あなたの
ごきげん度は
爆上がりです。
やりたいことを
リストにして
書き出す。
できれば、
メモ帳かノートに
あなたの手で
書き出すことで、
やりたいことを
実行しやすくなります。
そして、
夢をかなえたら、
はっきりと
実行済みを書くことで
どんどん
夢がかなえられている
ようすが
目に見えて、
充実感も
増しますよね。
人のものを奪ったり、
人をだましてまで
金儲けをしたり、
必要以上の、
「健全ではない」欲を
持つことは
悪いことですが、
健全な欲を持つことは、
悪いことではなく、
むしろ、
人類の進歩にとって、
ご自分の幸せのために、
大変重要です。
家族のため、
周りの人たちのために
尽くすことも
大切ですが、
自分を
ごきげんに保つことで、
家族や
周りの人たちも
ご機嫌になれ、
幸せな人生を
送ることができます。
５） 脳を活性化する
ある程度、年齢が進むと、
認知機能の衰えが
気になります。
また、
・物事への興味が薄れたり、
・ワクワクすることが減ったり
・毎日が充実せず、
なんとなく過ごしてしまう
ことになって、
ご機嫌よく過ごせなく
なってしまいます。
脳は、
人間の体の中の、
大切な臓器のひとつ。
筋肉と同じで、
鍛えれば、
若かったころと
同じように、
しなやかに
回復していきます。
そして、
自分の可能性が広がり、
チャンスがどんどん
やって来るようになります。
あなたの毎日を
ごきげんにするためにも、
脳を活性化することは
とても大切です。
お手軽で、効果的な
脳を活性化する方法。
その一つは、
ワンパターンな生活を
ちょっと見直して、
日常を変えてみる。
ウォーキングや
通勤の経路を
変えてみる
など、効果的です。
時間のある時に、
行ったことの無い街で
気になる通りを歩いてみる。
入ったことの無いお店に
立ち寄ってみるのも
ワクワクする気持ちを
持つことができて
脳の活性化に
役立ちます。
また、
料理や
その他
手先を動かす、
軽いストレッチなど、
有効だと言われています。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
また次回、
このブログで
お会いしましょう。